夏日高温，让人难以忍受。可是当你嗓子却发炎时，更是让人烦恼。这时候该怎么办呢？下面为你介绍几个简单的解决方案，让你告别嗓子疼痛。

饮食调整

饮食上应当注意，忌口辛辣刺激性食品，少吃油腻食品以及海鲜类食品等，以免刺激喉咙引起喉咙发炎。同时应多喝温水和白开水，促进体内新陈代谢，增加水分摄入量。

声带保护

声带是喉咙的主要组成部分，对于嗓子发炎的患者来说，应该尽量保护声带。平时尽量不要说话或者减少说话，尤其在室外环境下，要注意音量不要过大，以免过度刺激受损的声带。

此外，可以试着使用漱口水漱口，护嗓喷雾等方法来保护嗓子。

室内保持湿润

夏日高温让人爱在室内待着，但是空气干燥对喉咙的刺激是很大的，因此应该保持室内湿润。可以使用加湿器等方法增加室内湿度，让喉咙得到充分保护。

药物治疗

对于嗓子发炎严重的患者，应该尽早去医院进行就医，进行必要的药物治疗。医生会根据个人情况开具适当的药物进行治疗，快速缓解疼痛。

休息充足

嗓子发炎时，需要更多的体力来对抗疾病，因此需要注重休息。适当的休息和睡眠可以增强身体免疫力，缓解身体疲劳，更有利于快速恢复健康。

合理调整生活方式

生活方式的不规律也是诱发嗓子发炎的原因之一。因此，我们应该合理调整自己的生活方式，规律作息时间，保证充足的睡眠时间，增强免疫力，更好的抵抗夏日高温疾病。

结尾

嗓子发炎确实让人十分烦恼，但是只要我们注意日常护理和合理调整生活，就能够预防和缓解嗓子发炎。因此，我们应该从小事做起，保护好我们的嗓子，度过一个健康的夏季。