每当春天到来，许多人的最大烦恼就是过敏。不少人都有过脸部红痒的经历，给日常生活带来不便。如果你也有这样的问题，不妨来看看以下最有效的方法，告别过敏困扰。

正确用药

不要自己随便购买抗敏药物，一定要先去医院就诊。在医生的帮助下选择合适的抗敏药品，数量需要按照医嘱使用，不可自行增减剂量。如果症状没有缓解，应及时向医生反映，避免因药物过敏而加重症状。

正确佩戴口罩也是缓解过敏的重要方法。选择透气性好的口罩，尽量不要戴过于密闭的口罩。并且可以搭配鼻炎贴，减少污染物对鼻腔的刺激。

饮食调理

合理饮食可以起到良好的缓解作用。少吃家禽肉和海鲜，避免容易引发过敏的食物，如巧克力、坚果等。多喝水、多吃水果和蔬菜，增强免疫力，减轻肌体对过敏原的反应。

此外，对于容易引起身体不适的食物，不可一次性食用过多。如果发现某种食物引发不适，应立即停止食用，以免症状加重。

合理保湿

过敏的皮肤容易干燥，而干燥的皮肤反过来又会加重红痒症状。因此，一定要保持脸部肌肤的湿润度，使用滋润保湿的乳液或面霜。干燥时多用清水喷雾或喷雾剂帮助补充水分。

如果症状比较严重，也可以使用医生开具的舒缓过敏状态的药膏。

科学居室

在室内保持适当的温度和湿度，对于缓解脸部过敏症状也极为重要。空调温度一定要适宜，不可过低或过高。开门通风，换气很重要，定期打扫居室，减少室内灰尘、花粉、霉菌等过敏原，可以助于改善居室环境。

在高污染、高过敏季节时，可以使用空气净化器。建议使用效果好的高效净化滤网，过滤PM2.5和其他有害颗粒物，保证空气清新，有效地防止过敏原刺激。

减少过敏源接触

许多人对宠物毛发、花粉和废气过敏，如果身体出现过敏症状，则应避免接触过敏源。如少养宠物、离开花粉较为明显的区域、呼吸道对污染的地区少待等等。在接触花粉较为频繁的季节，出门时可以戴上帽子、口罩，减少花粉接触。

保持良好的卫生习惯，可以减少病菌和过敏原的滋生。如果你过于频繁地使用皮肤护理产品，容易使皮肤过度刺激。选择天然品牌的化妆品和护肤品。

心理调整

不要给自己太大的心理压力，很多过敏症状多是因为内心过于紧张，情绪波动较大所致。平时多做运动、听音乐、看电影，放松身心。情绪良好的人容易拥有强大的免疫系统。

如果症状出现时，不要过于紧张，应尽可能保持放松的状态。可以进行深呼吸或听一些轻松的音乐。这样做不仅可以减轻身体的过敏症状，也有利于维护身心健康。

结尾

过敏会给日常生活带来很大的不便。但只要饮食合理，科学调理居室，保持心理舒畅，做好抗敏治疗，缓解红痒症状，告别过敏困扰并非难事。关键在于平时的注意和细心。