提高免疫力,清热解毒!喝上一杯鲜榨柠檬水
喝上一杯鲜榨柠檬水,保持免疫力
随着生活水平的提高,人们对于健康的关注也越来越多,尤其是最近全球疫情的爆发,人们更加想要保持自身的免疫力。而鲜榨柠檬水作为一款富含维生素C的健康饮品,不仅可以增加机体的抗氧化能力,还能提升人体的免疫力,降低感染病菌的风险。
柠檬水的保健作用一:清热解毒
鲜榨柠檬水中所含有的多种营养成分,可以发挥出强效的清热解毒作用。柠檬中的挥发油,不仅能够预防感冒引起的咳嗽和喉咙痛,还能缓解消化系统不适。此外,柠檬中的柠檬酸,也能够帮助人体排毒,保护人体的肝脏机能,起到舒缓肝脏的作用。
柠檬水的保健作用二:促进新陈代谢
鲜榨柠檬水中所含的维生素C,是一种具有抗氧化功效的营养成分。它能够帮助身体抵御自由基的侵害,而自由基是导致机体氧化老化的重要因素。同时,维生素C还能促进身体的新陈代谢,维持身体的正常运转,对于预防生活疾病具有十分重要的作用。
柠檬水的保健作用三:缓解焦虑情绪
柠檬中所含有的柠檬酸和烯醇,能够清除人体内多余的乳酸,减轻肌肉酸痛和疲劳感,达到抚平情绪,缓解压力的作用。同时,鲜榨柠檬水带有浓烈的柠檬香味,还可以起到舒缓神经的作用,减轻精神紧张和焦虑的情绪。
柠檬水的保健作用四:美容养颜
柠檬中的类黄酮和柠檬酸,可以有效地分解人体内的垃圾和毒素,净化肌肤,促进肌肤的再生和新陈代谢。同时,极高的维生素C含量还能够保持皮肤的弹性和稳定性,预防皮肤干燥和出现皱纹。
柠檬水的保健作用五:增加钙离子吸收
柠檬中所含有的柠檬酸,可以让人体吸收更多的钙离子。因为柠檬酸被人体消化后,能被代谢成碳酸氢根离子,从而提高体内钙离子的浓度。而钙离子在人体内,一方面有助于维持心跳和神经的正常功能,另一方面能提高细胞的活性和功能,增强人体的免疫力。
总结
每天一杯鲜榨柠檬水,既能口感怡人,又能增加人体所需的营养元素,拥有赞不绝口的口感和种种保健功效,所以要养成鲜榨柠檬水的喝食习惯。