提高免疫力，清热解毒！喝上一杯鲜榨柠檬水
喝上一杯鲜榨柠檬水，保持免疫力
随着生活水平的提高，人们对于健康的关注也越来越多，尤其是最近全球疫情的爆发，人们更加想要保持自身的免疫力。而鲜榨柠檬水作为一款富含维生素C的健康饮品，不仅可以增加机体的抗氧化能力，还能提升人体的免疫力，降低感染病菌的风险。
柠檬水的保健作用一：清热解毒
鲜榨柠檬水中所含有的多种营养成分，可以发挥出强效的清热解毒作用。柠檬中的挥发油，不仅能够预防感冒引起的咳嗽和喉咙痛，还能缓解消化系统不适。此外，柠檬中的柠檬酸，也能够帮助人体排毒，保护人体的肝脏机能，起到舒缓肝脏的作用。
柠檬水的保健作用二：促进新陈代谢
鲜榨柠檬水中所含的维生素C，是一种具有抗氧化功效的营养成分。它能够帮助身体抵御自由基的侵害，而自由基是导致机体氧化老化的重要因素。同时，维生素C还能促进身体的新陈代谢，维持身体的正常运转，对于预防生活疾病具有十分重要的作用。
柠檬水的保健作用三：缓解焦虑情绪
柠檬中所含有的柠檬酸和烯醇，能够清除人体内多余的乳酸，减轻肌肉酸痛和疲劳感，达到抚平情绪，缓解压力的作用。同时，鲜榨柠檬水带有浓烈的柠檬香味，还可以起到舒缓神经的作用，减轻精神紧张和焦虑的情绪。
柠檬水的保健作用四：美容养颜
柠檬中的类黄酮和柠檬酸，可以有效地分解人体内的垃圾和毒素，净化肌肤，促进肌肤的再生和新陈代谢。同时，极高的维生素C含量还能够保持皮肤的弹性和稳定性，预防皮肤干燥和出现皱纹。
柠檬水的保健作用五：增加钙离子吸收
柠檬中所含有的柠檬酸，可以让人体吸收更多的钙离子。因为柠檬酸被人体消化后，能被代谢成碳酸氢根离子，从而提高体内钙离子的浓度。而钙离子在人体内，一方面有助于维持心跳和神经的正常功能，另一方面能提高细胞的活性和功能，增强人体的免疫力。
总结
每天一杯鲜榨柠檬水，既能口感怡人，又能增加人体所需的营养元素，拥有赞不绝口的口感和种种保健功效，所以要养成鲜榨柠檬水的喝食习惯。
