人流手术虽然是一种常见的避孕措施，但却需要一定的恢复期。在这个期间，我们需要更加关注自己的身体，选择营养丰富、有益健康的食物来滋养和呵护自己的身体。那么，接下来，就让我们来分享四道让你重拾好胃口的营养佳肴吧！

燕麦蒸蛋

蛋类是人体所需的优质蛋白质来源，而燕麦含有丰富的膳食纤维和营养素，这款燕麦蒸蛋蛋白柔软、细腻，搭配燕麦的韧性和口感，既美味又营养。

首先，将两个鸡蛋打散，加入适量盐、胡椒粉和生抽拌匀。然后，在碗底铺一层燕麦片，倒入蛋液，用锡纸或保鲜膜包住碗口，上锅蒸10-15分钟即可。

南瓜排骨汤

南瓜是营养丰富的食材之一，含有丰富的维生素和矿物质，而猪排骨则是富含钙、磷等矿物质的食材，可以为我们恢复手术后的身体提供营养。

将一块猪排骨清洗干净，焯水后捞出备用。将适量南瓜去皮去籽，切块备用。锅中加入适量水，将排骨和南瓜一起放入锅中煮沸，改小火煮至汤汁浓稠即可。

红豆饭团

红豆富含膳食纤维和微量元素，对于恢复期的人来说是一种很好的食材。而白米饭则是我们日常饮食的主要能量来源。将两种食材结合起来，既容易消化吸收，又美味可口。

将适量白米饭和红豆一同放入煮锅内，稍稍焖一下，并加入适量盐和糖。等米饭煮熟后，将其取出晾凉，并把米饭拌匀，做成饭团，最后撒上适量白芝麻即可。

鲜虾仁炒海带

虾是一种营养丰富的食材，尤其富含蛋白质和微量元素。而海带含有丰富的膳食纤维和矿物质，可以为我们恢复期的身体提供能量和营养。

首先，将海带泡软，然后切成小段备用。将一些鲜虾仁焯水，然后放入锅中翻炒，加入少量盐和生抽。最后，将海带与虾仁混合翻炒一下，美味的鲜虾仁炒海带就做好了。

结语

手术后的恢复期是一段关键的时间，在这个时期我们需要更加注重自己的营养与健康，选择充分、多样的食品可以有益于身体恢复，但又要注意不过度贪食，以免影响康复效果。以上四道佳肴都是比较适宜的手术后餐食，在正确的用量和搭配下，不仅能为身体提供必要的营养，还能让我们重拾好胃口。