很多人都知道，水果是身体必须的营养元素。但是，有些水果在某个时间点吃会有更好的保健效果。那么，在什么时间段吃水果最健康呢？这里为您揭秘。

早上：吃柠檬

早上是身体需要补充维生素C的最佳时间。柠檬是富含维生素C的水果之一。喝一杯水，然后加入新鲜的柠檬汁，可以帮助消化和排毒。

早上：吃香蕉

早上吃香蕉是不错的选择。香蕉富含抗氧化剂和维生素B6。早餐吃香蕉可以提高精神和改善情绪。此外，香蕉有助于防止胃酸逆流。

上午：吃葡萄

上午时分，人体需要补充一些能量。葡萄富含防止身体损伤的抗氧化剂和维生素。吃一小堆葡萄不仅可以提高能量水平，还可以降低胆固醇和预防各种癌症。

下午：吃苹果

下午是学习和工作的高峰期。吃苹果不仅可以提供能量，还可以帮助大脑提高记忆力和注意力。苹果还可以帮助降低胆固醇和减少中风的风险。

下午：吃西瓜

下午三点钟时分，是吃西瓜的最佳时间段。西瓜是清凉的水果，可以在高温天气中为身体带来舒适感觉。此外，西瓜富含抗氧化剂和维生素C，可以保护眼睛和减缓衰老。

晚上：吃橙子

晚上时分，身体需要一些补充营养的东西。橙子中含有大量的维生素C、维生素A和抗氧化剂，有助于减缓衰老和促进新陈代谢。同时，橙子还可以帮助睡眠。

晚上：吃草莓

草莓是世界上最好的抗氧化剂之一。它富含维生素C和抗氧化成分。吃草莓可以有助于改善皮肤质量和防止衰老。此外，草莓还可以促进消化和预防心血管疾病。

总结

食用水果的最佳时间，可以帮助身体更好地吸收养分，从而达到更好的保健效果。不同水果的营养元素不同，因此需要结合自身情况进行选择时食用。