洗头掉发是很多人都会经历的问题，但是掉发惊人就需要引起重视了。你知道正常的掉发量是多少吗？如果你不知道，那就来看看吧！

正常掉发量揭秘

正常的掉发量是每天50-100根左右，这是因为头发有生长期、休止期和脱落期。如果超过了这个范围，就需要认真对待了。

造成掉发的原因有很多，下面我们分别来看看。

压力过大

现代人的工作压力大，经常加班加点，生活节奏也很快，这些都会给身体带来很大的压力。压力过大会导致身体内分泌失调，影响头发生长，加速脱落。

解决方法：尽量保持心情放松，做好时间规划，充足睡眠。

头发护理不当

不当的护发方法会导致头发受损，进一步加速掉发。如经常使用吹风机，染烫头发等。

解决方法：可选择温和的洗发水，少使用电吹风，避免染烫头发等。

饮食不均衡

饮食不健康也是导致掉发的一个原因，缺乏一定的营养会导致毛囊缺血缺氧，头发无法得到充分的滋养。

解决方法：合理膳食搭配，多摄入富含锌、铁、蛋白质等有利于头发生长的食物。

疾病因素

有些疾病也会导致头发脱落，如银屑病、头皮炎等。

解决方法：就疾病本身治疗，头发脱落会得到缓解。

使用药物

某些药物的副作用也会导致掉发，如某些抗生素、减肥药等。

解决方法：在使用药物时要注意读清副作用说明，及时调整药物。

气候因素

四季气候变化也是导致掉发的原因之一，特别是春秋转季时期会比较严重。

解决方法：注意保暖防寒或者遮阳防晒，保持适宜的室内温度湿度，让头皮和头发得到呵护。

结尾

每个人都希望自己拥有一头浓密的秀发，所以掉发就不容忽视。首先要明确的是，生活习惯和饮食调理都是保持健康的关键。此外，合理选择护发产品，科学护发，加强头发保养也是减缓掉发的有效方法。希望大家都能有一头旺盛的头发，保持健康的体魄。