想要在17岁时还能长高吗？当然可以！虽然身高在很大程度上受到基因和遗传的影响，但也有很多方法可以帮助你最大限度地发挥潜力，达到更高的身高。下面将为大家介绍17岁也能长高的方法。

饮食要合理

饮食不仅是燃料，而且是成长和发育的源泉，对长高很重要。合理营养和均衡膳食是促进身高增长的重要因素，尤其需要摄取足够的钙、蛋白质、维生素D等营养物质。不吃早餐、吃零食及食物过度加工会导致钙质、营养不良、机体缺乏这些营养素，从而影响身高增长。

睡眠充足

保证充足睡眠

在睡觉时人体会分泌生长激素这样有助于发育的激素，因此保证充足睡眠是关键。人体在晚上10点到凌晨2点这个时间段分泌的生长激素最多，所以晚上应尽量在这个时间段入睡，并保证每天至少睡眠8-9小时。另外，睡眠环境要舒适和温馨，不要使用手机、电脑等带有强光源的电子产品，以免对身体造成影响。

运动锻炼

经常进行身体锻炼也能提高身高，适度运动可以改善运动器官功能，使骨骼增长更快。比如篮球、跳绳、拔河等运动项目都能促进肌体和骨骼的发育。如果在进行身体运动时，增加胶原蛋白的摄入，是有益于身体生长的。

拒绝烟酒

烟和酒精对身体有害处，严重影响身体发育，常吸烟和饮酒可以影响人体生长激素的分泌，导致骨骼发育不良及身材矮小。因此，17岁时要拒绝烟酒，注重身体健康。

好心情

在保持生活情绪稳定的同时，积极维护身体健康和稳定的心情，可以改善情绪问题造成的负面影响，增强身体抵抗力，并且可以促进身高的增长。因为身体与情绪很大程度上是相互关联的。

结语

以上是关于17岁也能长高的方法，希望大家能够关注自己的身心健康，积极运动、锻炼和合理饮食，养起好习惯，以保证更好的生长发育，过上健康、快乐的生活。