每个女性都希望拥有健康的乳房，但随着现代生活的快节奏、饮食不健康等不良生活习惯的普及，乳腺增生的问题日益增多。这些问题无论是在外形上，还是在身心健康上都会产生不良影响。因此，如何祛除乳腺增生成为现在面对的一个重要问题。
锻炼身体
身体处于一个健康状态时，可以促进血流、降低体内激素水平，从而降低乳腺增生的风险。运动可以提高身体抗病的能力，避免过胖过瘦带来的健康问题，建议每天进行半小时以上有氧运动。
此外，推拿、瑜伽等运动也可以达到通过经络通达消除湿气，消肿化瘀的作用，缓解乳腺的疼痛等不适。
改善饮食
在日常饮食中保持营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果可以降低癌症以及饮食纤维素的摄入，有助于乳腺的恢复和防止乳腺增生再次发生。食物中不要摄入过多的脂肪和糖分，多吃富含优质蛋白质的食品，减少动物性脂肪和卡路里摄入，从而避免过度的脂肪积累影响健康。
心情调节
乳腺增生常常与女性的卵巢功能和情绪变化有关，经常情绪紧张容易导致身体内的激素失衡，进而引发乳腺增生。因此，正确的心理建设和心理调节非常重要。保持良好的心境，避免过度压力和疲劳，可以缓解随之而来的一系列问题。
中药治疗
相比于化学技术和手术治疗，中药治疗以通经活络，调和气血为主要手段，有着非常显著的优势。中药能够修复和改善微循环，增强机体免疫力，进而重塑乳房健康状况。
常用的中药有红花、丹参、大黄、黄连、乳香等具有扶正祛湿、活血化瘀的作用。不仅可以有效的帮助清理血液中的毒素，同时也可以缓解疼痛和不适。
中西医结合
中西医结合是最常用的治疗手段之一，结合中药和其他物理治疗（如针灸等）和西医药物的综合治疗方式，具有临床疗效显著的优势，既可以通过中药对病症进行治疗，又可结合西药起到加倍效果。
结尾
总之，乳腺增生是女性健康方面最常见的问题之一。虽然这是一个比较常见的问题，但不应该掉以轻心。通过适当的锻炼和改善生活习惯，相信每个女性都可以拥有健康的乳房，并避免重复发生。如果乳腺增生较为严重，可以选择科学治疗，根据自己的实际情况选择合适的治疗方式，与医生密切合作，让身体更加健康。
