告别油腻发质，恢复清爽自然光彩，让你的秀发再次绽放美丽。经过科学研究和实践。我们总结了以下的小措施，让你的头发得到有效的改善，让你的发质更加健康。

1、洗发小技巧

正确洗发是让发质变得更健康的第一步，要养成洗头发的好习惯。正确使用洗发水，可以有效的去除油腻的发质。洗发水不能全直接涂在头发上，需要放在手掌上揉搓后再抹在头发上，这样可以使清洗能力更强。如果头发比较油腻可以将洗发水停留在头发上稍微多一点时间，然后再冲洗，这样可以使头发更加清爽。洗发水的使用频率也很重要，太频繁容易造成头发干燥，太少则容易造成油脂分泌旺盛。

选择含天然成分的洗发水是最好的选择，这种洗发水可以有效的清洁头皮，去除头皮的油脂，恢复头皮的健康，使头发更加光彩照人。

2、头皮按摩

经常在洗头发的时候进行头皮按摩，可以刺激头皮的血液循环，增加头皮的新陈代谢，减少油脂分泌，头发也会更健康。使用指尖按摩头皮，以防止头皮过于受力；还可以用发梳在发梳上沾取适量的生姜汁或茶叶水，能够清洁头发并去除头屑，长期坚持还能使头发更加柔亮。

3、适合的护发产品

护发是保持秀发健康不可缺少的一步。在选择护发产品时，要根据自己的发质选择适合自己的产品，包括发膜、发油、护发素等。如果头发比较干燥可以选择滋润型的护发产品；头屑比较多的话可以选择去屑型护发产品；头发容易打结建议选用顺滑型的护发产品。定期使用深层修复发膜可以使秀发更加光彩。

4、合理的饮食习惯

合理的饮食习惯能够对头发的健康起到很大的作用。多食用富含维生素和矿物质的食物，如含有丰富维生素A、B、C、E和锌、铁等的食物，可以增加发丝的光泽度，改善头皮屑。

同时避免过度饮酒、抽烟，这些习惯会导致头发变得干枯，易脱落。

5、适当的晒太阳

适当的晒太阳可以增强头发的色泽，但过度暴晒会导致头发颜色褪色和发质受损。在阳光强烈的时候可以戴一顶帽子保护头发，在生活中要注意防晒护发，才能使头发更加健康。

总结

头发是人体最重要的形象标志，它与外界的沟通紧密相联。所以，保持头发健康也是非常重要的。以上几种方法可以帮你打造健康的头发。