你是否曾经遇到过寒冷的冬日里发热的情况，即使是吃了药物也感觉恢复缓慢？别担心，这里有一份发热宝典，只需食用这些食物，你的身体就能快速恢复！

姜汤

姜汤是一种古老的传统食品，它被广泛认为可以治愈发热和感冒。姜含有挥发性化合物，“姜辣素”，它具有卡路里和止痛功效，并有助于降低体温。姜汤同时可以促进血液循环和加强免疫力。

如果你想让姜汤更美味，你可以加入其他调料比如辣椒、罗勒、或芫荽。

蒜

据科学研究表明，蒜可以抑制细菌和病毒的生长。蒜独特的调味性质可以为病人增加食欲，促进血液循环和增加身体的免疫力。蒜可以多种方式食用，如加入到肉类、蔬菜或面条中。

柠檬茶

柠檬可以协助清除体内过多的氧自由基，并减少炎症的发生，从而有助于治愈发热和感冒。将新鲜的柠檬片直接浸泡在温水中，可以制作出一杯饱满的柠檬茶。你也可以添加蜂蜜或姜汁来增添味道。

鸡汤

鸡汤已经被证明可以协助身体增加能量，从而促进身体的康复。鸡肉含有较高的蛋白质和氨基酸，这些有助于建立新的组织并恢复生病的组织，同时鸡汤的高营养价值也有助于缓解一些身体症状，比如头痛和喉咙疼痛。

清淡的食品

友情提示，当人们生病的时候，胃部往往会变得非常敏感。在恢复期间，选择清淡的食品，比如米汤、卡旺珠蒸蛋、烤马铃薯等，有助于减轻肠胃负担，同时提供足够的营养。

保持水分摄入

经常饮用温水或红茶等茶饮，帮助保持体内的水分，从而协助排除体内的毒素。此外，多饮用热饮有助于加速新陈代谢速度，将营养吸收得更好。

结尾

以上介绍的食物和饮品，是许多人在生病时候认为最有效果的。本篇文章的目的是概述食物如何对快速恢复身体健康有所影响并为你提供了一些简便的食品选择。但是如果感冒或者流感的症状持续时间过长，或者症状持续恶化的话，应及时联系医生，并且遵循医嘱进行治疗。