顶天立地止掉脱发烦恼：揭秘掉发严重的罪魁祸首！

头发是人体的第二个外衣，对于任何人来说，发际线后退，白发增多和头发稀少等脱发问题都可能是一个梦魇，尤其是对于女性来说脱发问题更是一种难以启齿的烦恼。那么是什么因素导致头部脱发严重呢？如何有效预防或治疗脱发？本文将带您一一揭秘。

1、理性洗头

太多人都过度洗头，但实际上，洗头过多会导致角质膜受损，毛囊开口发炎、脱落。正确洗头的方式是温水洗头，不要用太热的水，要避免用手指过度揉搓。另外，选用合适的洗发水和护发素也非常重要。

2、适当头部按摩

头皮按摩能够加快头发生长，同时促进头皮血液循环，让发根获得更多的养分。在头发洗护时，轻轻按摩头皮也能有效去除头部多余的油脂和细菌，从而减少头发脱落。但是，要注意按摩的力度不宜过大，以免损伤头皮组织。

3、合理饮食

饮食中缺乏必要的营养元素也是造成脱发的原因之一。合理的饮食要求保证蛋白质、维生素、矿物质等各种营养元素的摄入，多食用含铁、蛋白质和维生素B等食品，如红枣、黑芝麻、绿叶蔬菜、瘦肉、鱼类等，从而维持充足的能量和营养。

4、避免头发过度拉扯

头发经常被束起来，或扎辫子等造型，会使头发处于过度的张力状态，从而产生脱发。避免过度拉扯头发，保持发型松散，尤其是晚上睡觉时要放松，避免用橡皮筋或头箍束头发。

5、及时治疗头部皮肤病变

头部的皮肤病变会导致头皮出现瘙痒、红肿等症状，久而久之也会破坏毛囊，产生脱发。因此，及时治疗头皮上的各种皮肤病变也是有效预防脱发的方法之一。

总结

头发是我们外貌的重要组成部分，脱发的烦恼也让很多人苦恼。通过合理的洗头、适当的按摩和饮食调理等方法，我们能够很好地预防头发脱落，保持健康的秀发。同时，当头部有了皮肤病变时也不要拖延，及时治疗也很重要。