头疼是很常见的现代人问题，有时候持续时间长，严重的时候甚至影响到生活和工作。但是，你知道吗？我们可以通过一些神奇的缓解方法来缓解头疼，接下来，就来看看这些方法吧！
舒缓肩颈压力
高负荷的工作压力和不正确的姿势很容易导致肩颈部分的肌肉张力过大，从而引发头疼。为了缓解头疼，可以通过一些简单的方式去舒缓肩颈压力。
首先，可以进行按摩，使用手捏住肩膀部位的肌肉或是使用按摩球进行按摩，可以有效缓解肌肉张力。此外，也可以采用伸展运动，如扭转、小跑、拉伸等等，进行放松。
足浴缓解压力
足部的经络与大脑和身体的各个部分都有关联，所以经常足浴可以舒缓身体疲惫和紧张，缓解头疼。需要准备一个足浴盆，加入足浴盐或泡脚粉，轻轻按摩足部，可以有助于放松全身，缓解头疼。
喝水缓解脱水
人体60％以上是水，若脱水容易导致头疼，甚至是轻微的脱水都会使血液黏稠，影响大脑供血，从而引发头疼。必须补充清水，让身体保持足够的液体通过汗液排出体外。养成多喝水的良好习惯，有助于缓解头疼。
闻薰衣草舒缓情绪
情绪波动是导致头疼的另一个因素。薰衣草的香气被称为自然的良药，能够缓解压力，安抚情绪，从而减少头疼的发作。在家用薰衣草油或薰衣草香氛石，或者外出在薰衣草田走走，都是缓解头疼的好方法。
睡眠质量和规律性
不良的睡眠质量和规律性也会导致头疼。生活和工作压力导致的失眠会影响血液循环，导致头疼。建议每晚6-8小时的充足睡眠，保持身体的规律性，从而避免头疼的发生。
结尾
头疼影响着我们的日常生活和工作，但是通过这些简单的缓解方法，可以有效地缓解头疼的发作。需要注意的是，如果头痛的情况比较严重并持续时间较长，应及时就医！
