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100克燕麦片在碗里有多满
1、克的燕麦可以泡上挺大的，一碗。因为燕麦，你不能把它泡的过于太干。所以。你要加1些水。这些水放在里面能够。泡一一晚没有问题。
2、g燕麦片可以装满3个瓷勺。至于多少ml，30g燕麦片+250水或者牛奶，应该刚好一碗才是。浓稠度刚刚好的那种。30g燕麦片可以装满3个瓷勺。至于多少ml，30g燕麦片+250水或者牛奶，应该刚好一碗才是。浓稠度刚刚好的那种。
3、燕麦米煮粥，喜欢稠一点的米与水的比例为1：15，喜欢稀的水可以适当调多，1：20的比例效果最好。比如100克燕麦米：1500毫升水。燕麦米不易烂，因此煮之前可以用清水浸泡20分钟，这样可以更容易煮烂。
燕麦中各营养成分的含量为多少?
1、燕麦的营养成分燕麦中的b族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸都比较丰富，特别是维生素e，每100克燕麦粉中高达15毫克，蛋白质的氨基酸组成也比较全面，人体必需的8种氨基酸含量的均居首位，尤其是含赖氨酸高达0.68克。
2、蛋白质171克 膳食纤维素5克 热量376大卡 碳水化合物619克 脂肪58克 燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。
3、根据中国医学科学院营养与食品卫生研究所对食品成分的分析结果，燕麦的蛋白质和脂肪含量在谷物中居首位，每100克燕麦含蛋白质15克，脂肪7克，且富含大量不饱和脂肪酸。
燕麦片的热量
1、每100克的燕麦片所含有的热量为351大卡。一勺燕麦片大概是12克左右，其所含有的热量为42大卡，需要我们散步29分钟才能够消耗掉。
2、燕麦片的热量：376大卡/100g 每100克燕麦片含碳水化合物619克，脂肪58克，蛋白质171克，纤维素5克。燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。
3、每100g燕麦片的热量为376大卡。燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。
4、燕麦片一般都是每100克有350卡热量左右，吃燕麦片的话，用牛奶泡则还需加上牛奶的热量，用开水就没有额外热量了。一般食量吃一小碗燕麦片用大约30克燕麦，也就是说100多卡。
5、克的燕麦热量在370大卡左右，如果要减肥的话可以选择吃燕麦，但是不能吃太多。在生活中，燕麦是一种常见的食物，而且作为杂粮食物，燕麦的存在并不稀奇。
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