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健身者每天应该喝多少水
1、因此，应每15－20分钟补充一次水，每次应饮用0．5－1杯大概是120－230毫升，但是当锻炼时间太长，超过60分钟，或者从事高度对抗运动时，你需要喝运动饮料，因为，剧烈运动导致体内电解质代谢加速，大量电解质伴随出汗。
2、健身时间长短和出汗多少也是考虑的范围，一个常人每天8-10杯水，运动健身出汗多还要多补充水分，每天健身一小时计算除了8-10杯水之外还要增加1000毫升（500毫升=1斤）左右水。加上正常喝水至少喝3000毫升水。
3、健身时候要看你运动量为多大了。如果大负荷运动量，中间喝水每次也就3口最多。每次口渴感觉出来就可以补充1小口，水不可以在健身中大量补充。会增加器官负担。反而不利。1瓶600ML就够。
4、一个年轻的运动员，以每天10公里的速度徒步越野时，每天需要喝12升水。水分让生命得以流动 如果身体要在短时间内进行剧烈活动，建议提前喝水。若是长时间运动，如自行车比赛、长跑此类耐力运动，运动中和运动后都要喝水。
5、给大家叙述比较推荐的一种：运动前：在做任何运动前至少15分钟就要开始喝水。运动中：每隔20分钟补充230多毫升的水，一瓶矿泉水基本上都是600毫升。
6、大多数人认为，每天喝8杯水（2000毫升有益健康）。事实上，人一天要喝多少水，并没有正确的答案。要视你日常生活中的活动而定，像是你的生活方式、健康状况、是否怀孕、哺乳期间期等。
健身增肌,每天需要喝多少的水啊
因此，应每15－20分钟补充一次水，每次应饮用0．5－1杯大概是120－230毫升，但是当锻炼时间太长，超过60分钟，或者从事高度对抗运动时，你需要喝运动饮料，因为，剧烈运动导致体内电解质代谢加速，大量电解质伴随出汗。
健身时间长短和出汗多少也是考虑的范围，一个常人每天8-10杯水，运动健身出汗多还要多补充水分，每天健身一小时计算除了8-10杯水之外还要增加1000毫升（500毫升=1斤）左右水。加上正常喝水至少喝3000毫升水。
运动中每减去一磅（约500克），那么久要喝将近一瓶600毫升的水。如果你跑了一个小时之后，体重减轻了2斤，那么就得在再开始运动前补充2瓶水。
大多数人认为，每天喝8杯水（2000毫升有益健康）。事实上，人一天要喝多少水，并没有正确的答案。要视你日常生活中的活动而定，像是你的生活方式、健康状况、是否怀孕、哺乳期间期等。
健身人群应该怎样喝水
1、健身应不应该多喝水 需要多喝水，特别是在高强度的训练中，身体会产生大量的汗液，如果不能及时补水，身体很容易出现脱水的状况，所以需要多喝水。
2、运动时会口渴，健身运动中应该如何补水呢？运动前补水 为了避免在运动中或者运动后脱水，我们可以在运动逐渐前半小时喝水。这是由于运动前喝水可提升身体的热调整工作能力，减少运动中的心跳。
3、喝点接近自己体温的温开水，而且是一小口小口的喝，这样能达到补水的效果。
4、问题一：健身的时候可以喝水吗 健身的时候最好不要喝水，因为这个时候身体发热发汗。特别是肠胃，在身体锻炼的时候是处于消极的状态的，也就是工作疲乏态。这个时候喝水对肠胃很不好的。
5、健身补水时间 最好在运动前、中、后三个阶段都能补充水分。在运动过程中，呼吸加速、体温升高，会流失大量的水分，所以在运动过程中喝水建议少量多次喝水，切忌一下子就把一整瓶水灌进肚子。
6、健身运动中的饮水，应在口干以前即时食用，不必等口干时，每一次少喝一点。
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