本文为大家介绍哺乳期dha每天吃多少和哺乳期dha每天吃多少毫克对应的知识点，希望对大家有所帮助，别忘了收藏本网站哦。
一个人每天应摄取多少DHA为宜
建议每天DHA摄取量：孕期及哺乳期妇女，不低于300毫克。婴幼儿， DHA20毫克/公斤。早产儿，DHA40毫克/公斤。健康人，不低于220毫克。补充DHA的前提是DHA缺乏，适量补充才有效。
世界卫生组织（WHO）建议成年人补充220mg/天，孕妇200 mg/天，4岁~18岁儿童和青少年90mg/天~160mg/天。
～2岁的宝宝建议每日补充100mg以上的DHA， 也可以为宝宝选择一些富含DHA的食物，根据DHA含量合理搭配。建议补充优珍DHA藻油凝胶糖果1段的宝宝每日1粒。
DHA推荐摄入量，如果是孕妇或者是哺乳期妇女应该每天200mg。如果是婴幼儿或者是儿童的话，需要每天补充300mg。
不同年龄阶段的人需要补充多少dha
1、成年人每天应摄入300mg EPA和200mg DHA，这样欧米茄-3才能正常的促进心脏健康和认知能力。老年男性每天最少摄入6克的亚麻酸，老年女性每天则最少摄入1克的亚麻酸。
2、就需要每150毫升的奶粉中，就含有19毫克的dha，而在2岁之内的宝宝，每一天只需要补充100毫克的dha即可，而且可以选择一些富含dha 的食物，这是有帮助的。
3、一般来说，宝宝两个月大的时候才建议开始服用dha，而随着宝宝的年龄逐渐增长，摄入dha的量也会有所增加。
4、一般，三岁以内的小孩子每天补充dha之一的话，只需要补充一粒就可以了。EPA+DHA的每日适宜摄入量为100-150毫克。婴儿出生后至3岁这1365天是婴儿脑部发育最快的“黄金期”，不容忽视。
5、根据《中国居民膳食营养元素参考摄入量》建议，儿童每天要摄入各100mg的DHA和ARA，孕妇、乳母、成年人建议每日摄入量不少于各200mg。
6、中国营养学会建议5~12岁儿童每天至少摄入220mg DHA。
dha藻油怎么吃
如果小孩子比较小，吞服或咀嚼都不是很好的时候，可以选择把DHA藻油胶囊剪开，直接滴在宝宝的口中，或是将藻油滴入给宝宝的日常餐食里面吃也很方便。
对于dha海藻油来说，作为出生二十八天以后的儿童来说，就可以选择服用，建议一直到六岁这个年龄段，每天吃一颗海藻油即可。如果是七岁以上到十二岁之间的小朋友，一天可以是早晚各一次，每天的用量是两粒dha海藻油。
如果是年龄比较大的儿童服用的话，那么可以用温水顺服就行，每一次服用1到2粒。服用的量要根据医生的要求来服用。如果是年龄比较大的成年人服用的话，每一次大约服用三粒左右，针对这样的人群最好随餐服用。
一般情况下，建议DHA藻油每天的摄入量不超过300毫克，可以在每天饭后或随餐服用，以增加吸收的效果。具体服用时间可以根据个人身体状况和需要进行调整。
哺乳期dha每天吃多少和哺乳期dha每天吃多少毫克的介绍到此结束。你找到你需要的信息了吗？如果你想了解更多这方面的信息，记得收集并关注这个网站。
